今後のレース予定とブログ村ランキング
今シーズンの本命レースである静岡マラソンが終わり、目標がなくなって若干のモチベーション低下を感じている今日このごろであります。
来シーズンの本命レースも、もちろん静岡マラソンにするつもりです。やはりアクセス良好、おもてなし完璧、高速フラットコースの三拍子が揃っているレースはなかなかないかなと。故に３月の上旬に身体のピークをもってくることを見越したレースプランを立てていきたいと思っています。
私にとって今後乗り越えなければならない壁は２つ。
まずは「夏」
私は寒さには強い方だと思いますが、暑さにはめっぽう弱い。まして、昨年の北海道マラソンで地獄を見ているので、暑さにはトラウマを抱えています(笑) この夏をどう過ごすかが、秋から春にかけてのマラソンシーズンを大きく左右することになりそうです。 夏にロング走は無理と割り切って、ハーフまでのスピード強化に努めようかと考えています。月１回程度のハーフの大会or練習会のような大会にエントリーしてみようか？？ もしくは足腰強化の名目で登山とかトレランデビューしてみようかしら？（嗚呼、またお金が飛んでいく…）
次に「仕事」
教員をしていると土日に必ずついて回ってくるのが「部活動」幸いにしてうちの部活動は土日のどちらかは必ずOFFにしていますので、OFFの日にロング走や大会に出場することが出来ます。
しかしながら、部活の「大会シーズン」となると話は別。特に4月下旬から３年生最後の大会である怒涛の「総体予選」が幕を開けます。もう既にわかっているだけでも、４月下旬〜５月上旬の土日祝日は５回潰れます。
そんな教員でも、合法的に部活をOFFにできるタイミングがあります。
それはテスト週間です。テスト週間は原則部活は禁止ですから、教員も一息つくことが出来ます。このタイミングに負荷の強いポイント練習や大会などをぶつけていきたいと思っています。
以上の２点を鑑みて、レースプランを考えたいのですが、現状では何も定まりません(笑) ただ、秋のレースに今年は「富士山マラソン」を考えています。富士山大好き。
- ４月…総体ラッシュでレースは不可能
- ５月…GWあたりでどこか１日ハーフくらいのレース？？
- ６月…ラグーナ・ビーチの２２kmレース？
- ７月〜９月…猛暑のため、登山orトレイルデビュー？？（なお、９月は文化祭シーズンで忙殺されることが予想される）
- １０月…本格的な脚作り開始
- １１月…富士山マラソン
- １２月…愛知池ハーフ？
- １月…３０kmのレース？
- ２月…最終調整月
- ３月…静岡マラソン
中部東海圏でおすすめのレースや練習会などがありましたらぜひコメント欄にてお知らせください！！
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本当にありがとうございます！！
一時的なものかもしれませんが、今後も一生懸命がんばりますのでよろしくお願い致します。
激走! 日本アルプス大縦断 密着、トランスジャパンアルプスレース 富山~静岡415km
読み終わりました。
集英社文庫の『激走! 日本アルプス大縦断 密着、トランスジャパンアルプスレース 富山~静岡415km 』
「日本海から太平洋まで走るレースがあるらしい」
そんな話をどこで耳にしたかは覚えていませんが、いろいろ調べるうちにこの本に出会いました。
概要をWikipediaから引用します。
日本海側の富山湾から日本アルプスの北アルプス・中央アルプス・南アルプスを縦断して太平洋側の駿河湾までの約415キロメートルを一週間（+予備日1日）で、交通機関を一切使わずに自分の足で走る・歩くことで競う競技。山小屋での宿泊禁止でキャンプ指定地でのテント泊を行うなどの特別な大会ルールがあり、参加にも厳しい条件が付けられている。
簡単にいうと、「415キロを自分の足で山小屋に泊まることなく8日で走破するレース」ということでしょうか。フルマラソン10回分、累積標高差は富士登山7回分。これだけ見ても常人には理解不能のレースだということが分かります(分からない)
2年に1度開催され、2016年も開催されました。この本は2012年大会のまとめです。なお、優勝者の望月将悟さんは2016年の優勝で4連覇を達成。
この本で1番衝撃的だったところ、それはこのレースに参加する選手の装備の軽量化についての解説。
まとめると、
- トップ選手は1グラムでも荷物を軽量化する
- 食料、ツェルト（軽量テント）、着替えなどを軽くするのは当然
- ウエアのタグでさえもカットする（！！）
- 使い捨てコンタクトレンズのパッケージのプラスチックのはみ出ている部分でさえも切り取る(！？)
もう何が何だかわかりません。「準備できることは極限まで準備する」ということなのでしょうか。このレースの過酷さが手に取るように伝わって来ます。
自分のようなロードランナーには縁遠いように感じる世界ですが、自分の限界に挑戦するという点では同じです。読んでいるとモチベーションがぐんぐん高まってきます！！
ランナーだけでなくとも、常人を超えた超人たちの世界を垣間見たい人にもおすすめの１冊です！！
カフェイン依存症？
静岡マラソンに向けて、カフェイン抜きをやってみよう！と思い、朝からコーヒーその他一切カフェインを口にしないようにしてみました。
そうしたらですよ。
昼過ぎから軽度の頭痛、倦怠感、眠気。
日常生活に支障をきたすレベルの睡魔……
運転の信号待ちでうとうとしてしまうほど！！！
これって典型的なカフェインの離脱症状ですよね。
1日大体コーヒー2杯しか飲まないはずなのに。10年？くらいその生活を続けてきたから？？
みなさんはレース前のカフェイン抜きは実践されているのでしょうか？
カフェインの離脱症状はここまでひどいものなのでしょうか？
結果的にレース当日朝だけカフェインを摂取しないようにしましたが…
ちなみにショッツのカプチーノ味（カフェイン８０㎎）の効果は確かに感じました。
身体が軽く感じて、じわ～っと効いてくる感じ（プラシーボ？）
１週間カフェインを抜いたらもっと効果あったのでしょうか？？
いずれにしても私にとってもはやカフェインはかけがえのないものになってしまったようです…(笑)
美浜町オレンジラインへマラニック！
以前、紅葉🍁の時期に走った美浜町オレンジライン。
running-japanese-teacher.hatenablog.com
今回は先日の静岡マラソンの疲労回復も兼ねて、マラニックに出かけました〜🍙
始まりはいつもの知多奥田駅から。南知多ビーチランドの最寄駅ですね。
今回は車🚗で来ているので駅前の駐車場へ。
1日500円。右下の料金箱にお金を入れておくという、田舎ならではのガバガバセキュリティ。(もちろんきっちり支払いました🤑)
行程については前回の記事をご覧ください〜
今回は連れも同行。先日の静岡にて初マラソンでサブ5を成し遂げた強者。（画像は私です）
まずは海を目指して🏖走ります！ビーチランドの観覧車！🎡
今日は快晴で、ビーチランドも満車🈵でした。
伊勢湾沿いをずんずん北上。
風もなく、素晴らしい天気☀️
海沿いの道が終わると、お次は田畑が広がる道へ。
この辺りでハイカーの方とすれ違い、ご挨拶。今回は3組くらいとすれ違ったかな？？
鵜の池で小休止を挟んで、
いよいよ本格的なトレイルへ。
この辺りで確かコースロスト。ここまではわかりやすい看板が目印だったのですが…
なぜかここだけこのハゲハゲの指標。👴🏻
気を取り直し、再びトレイル。
この辺りは秋になると紅葉のトンネルになります。
前回のラン↓↓
今回の訪問で気付いたのですが、コースに新しい砂利がまかれていました。結構荒れていたので最近補修されたのでしょう。
知多奥田駅から河和口駅まで行き、折り返して、約18キロのマラニック。アップダウンも結構あり、なかなかハードなマラニックになりました(； ･`д･´)
知多半島を東西に往復するような感じ。
高低差もなかなか。
走り終わった後はお待ちかね。まるは食堂へ。まずはうめ乃湯で一風呂浴びます。
うめ乃湯｜知多半島 南知多 温泉旅館 海老フライ｜ 活魚料理 まるは食堂旅館へ
しょっぱくてとてもいいお湯でした！！♨️ナトリウム塩化物泉かな？湯冷めしにくくていいですね！
そしてお昼ご飯🍚
まるはといえばこの海老フライですよ！！🍤🍤🍤
さくさく＆ぷりぷり。
走ってよし、食べてよし！
いいことづくめの1日でした！
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名古屋ウィメンズマラソン観戦＆マラソンエキスポ
先週の話になりますが、名古屋ウィメンズマラソンの観戦に行って参りましたー！
ナゴヤドーム前矢田駅には人がいっぱい。
私が現地に着いた時、ちょうどウィメンズのスタートの時間でした。色とりどりのウェアのレディーたちが次々とスタートしていきます。
思えば都市型フルマラソンの「観戦」に来たのはこれが初めてです。いつも自分が応援される側なのに、今回は応援する側📣なんだか不思議な気持ちがするとともに、女性だけでなく、男性でもこの地元名古屋のフルマラソンを走りたい！！と言う思いがふつふつと湧いてきました🔥🔥🔥
都市型マラソンといえば、目玉はマラソンエキスポでしょう。いざ！ナゴヤドームへ！
オーロラビジョンがでっかくなっていましたね！！👀
メナードが主要スポンサーだけに、肌年齢チェックとかコスメのアドバイスとかには長蛇の列。
フィニッシュゲート！ナイキがスポンサーであるのは今年までらしいですね。来年からはどこがスポンサーにつくのか楽しみですね！
ウィメンズのエキスポはやはり女性をターゲットにしたブースが多かったですが、もちろん男性である私も十分楽しめました！
戦利品。デポの10%オフクーポンが地味に嬉しい(^ ^)
その場で試食＆試飲もたくさんありました。ぜひ来年も参戦しようと思います！
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私の私淑するランナーであるくろいわさんが、ご本人のブログにてこのブログの紹介をしてくださいました。
http://shin-kuroiwa.hateblo.jp/entry/2017/03/19/174144
過疎＆底辺ブロガーの身分の自分には身に余るほどの光栄です…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
くろいわさんありがとうございました😊
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静岡マラソン２０１７レポ〜その４〜
前回はこちら↓↓ running-japanese-teacher.hatenablog.com
完全に脚が売り切れてしまったものの、今回のレースでの身体の故障は全くありませんでした。 対策が万全だったのも功を奏したのかもしれません。
大腿骨の付け根が痛くなる→ｃｗ−ｘタイツが合わないから？タイツなし、ランパン＆ゲイターで出場
走り終わった後の膝痛→GONTEXのテーピングで対応
ハーフ過ぎからの足首痛→これもGONTEXのテーピングで対応
今回テーピングの重要性を再認識した大会でした。
特に足首のテーピングはかなり効果を実感。次の日に必ず痛みが残っていましたが今回は全く痛みなし。今後もお世話になりそうです。
フィニッシュゲートをくぐった後、完走メダル、フィニッシャータオルを肩にかけてもらい、手荷物受取りへ。 そういえば、自分の担任のクラスの生徒のお母さんがこの大会に出ると保護者会で聞いたことを思い出し、女性の手荷物受け取り場周辺をうろうろ。
「まぁ１万人超える人数の参加者の中から一人を見つけ出すのは不可能…」
と思っていた矢先、「あぁっ！先生！！」
ばったりと遭遇。
「いやぁ、会っちゃうもんですねえ…」と軽く談笑。スマホで記念撮影を済ませた後、思わずタイムを聞いてみる。
「私？４時間３分だったわ。あとちょっとで４時間切れたんだけどねぇ〜」
完敗でした。ちなみにこのお母さんの専門は「トライアスロン」です。あくまでランの強化のための出場と…。
今後もしっかりと精進します…。
なお、今回の大会が初のフルマラソンの出場となった私のパートナーはゆうゆうとサブ５達成。 ※私の初フルのタイムより１０分ほど速い模様
うかうかしていられない！！
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静岡マラソン、やっぱり大好きです。 新コースはやや道幅の狭いところを走らされたものの、石垣いちご街道の折り返しがなくなり、圧倒的に走りやすくなった。 エイドも給水も大満足。不満はありません。「静岡ではもうやりきった！」と感じるようになるまで出続けることになると思います。
静岡マラソン２０１７レポ〜その３〜
前回はこちら↓↓ running-japanese-teacher.hatenablog.com
「脚が重い…」そう感じ始めたのは１０km過ぎの地点。
ペースが速すぎる？？
いや、予定通りの５’３５あたりのペースで息は上がっていない。
ガス欠？
いや、補給は万全。エネルギー切れは考えづらい。
今冷静に考えてみると、原因として考えられるのは２週間前の大高緑地での愛知３０K。 あのアップダウンで消耗した脚がもとに戻っていないのではないか？？
レース前の３０km走は遅くとも３週間前までには済ませておく、というのはよく聞く話。まして３０km走に慣れていない私がレース２週間前に走る距離ではなかったのかもしれない。
弱音を吐いても仕方がない。生徒たちと約束したサブ４を何が何でも達成するのだ！ 強い気持ちをもってまずは何とか３０kmまでは頑張ろうと重い脚を叱咤激励しながら（？）前へ進んでいく…
道中、目の前に念願の富士山が！！！！
２年待った！！やっとお会い出来ました！！
富士山に向かって思わず合掌(-人-)
２９km過ぎ、いよいよ脚が動かなくなり、ペースもこの区間を境に６’００オーバー。 見事に３０kmの壁に撃沈しました…
前述したように、ハーフ過ぎまでの自分は記録に固執しすぎてレースを全然楽しめていませんでした。 サブ４が達成不可能になり、気持ちを新たに「楽しむこと」にシフトした時、改めて「走ること」の楽しさに気づきました。
まずはレースを楽しむこと。沿道の応援、ボランティアの皆さんの心遣い、そしてランナー同士の声掛け… これこそ普段のぼっち練習では味わえないレースの醍醐味であるのに、いつの間にか私はそのことを忘れていました。
今になって思えば、撃沈してからの方がレースを楽しめていたと思います。給食ポイントで今まで口にしたことのないもつカレーも食べることが出来たし、あまーい石垣いちごや安倍川もちも食べられました。もつカレーはモツがたっぷりで走りながら噛むのは難儀でした(笑)
必死に応援してくれる沿道の子どもたちや老人ホームの利用者さん方。感極まって思わず涙が出てしまいました。（感情失禁？）
最後の給水ポイントでコーラをがぶ飲み。一気にスパート…と行きたいところでしたがあいにく脚は売り切れの状況。 ヘロヘロになりながらゴールゲートをくぐりました。
ネットタイムは４時間１４分。
PBを２０分更新できました。生徒たちとの約束は次回に持ち越しということになりました。
その４へ続く…
